8 โทษของกาแฟที่คุณอาจไม่รู้

ถ้าคุณเป็นอีกคนที่บริโภคกาแฟ คุณควรรู้ไว้นะครับว่า เมล็ดกาแฟที่คุณดื่มเข้าไป ถ้าคุณดื่มมากเกินความจำเป็นต่อร่างกายที่ต้องการ อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ กาแฟถ้าดื่มในปริมาณที่ร่างกายรับได้ก็จะเป็นประโยชน์ ถ้ามากเกินไปก็จะเป็น ” โทษของกาแฟ “

คาเฟอีน

กาแฟ = คาเฟอีน

ร่างกายของมนุษย์ สามารถรับคาเฟอีนในแต่ละวันได้ ไม่เกิน 200 - 300 มิลิกรัม ซึ่งปริมาณที่เหมาะสมคือไม่เกิน 300 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งถ้าเปรียบเทียบกับกาแฟที่คุ้นเคย คือ กาแฟเอสเพรสโซ่ 1 ช็อต จะเท่ากับ คาเฟอีน 115 มิลลิกรัม และเมื่อเราดื่มมากเกินกว่า 2 แก้วต่อวันอาจมีผลเสียต่อร่างกายได้

8 โทษของกาแฟที่คุณอาจไม่รู้

กาแฟทำให้ความดันโลหิตสูง

กาแฟสามารถเพิ่มระดับความดันโลหิตให้เพิ่มสูงขึ้น ปัจจุบันคนไทยกว่า 10 ล้านคนเป็นโรคความดันสูง เมื่อดื่มกาแฟเกิน วันละ 2 แก้ว คาเฟอีนจะทำให้ความดันสูงขึ้นมากกว่าปกติถึง 12 ชั่วโมง ดังนั้นผู้ป่วยที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ

โรคกระเพาะอาหารไม่ควรดื่ม

ผู้ป่วยที่เป็นโรคกระเพาะอาหารควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ โรคกระเพาะอาหารต้องระมัดระวังการดื่มกาแฟ เพราะกาแฟจะกระตุ้นให้ร่างกายผลิดน้ำย่อยออกมามากขึ้นกว่าปกติ จึงเป็นผลทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร ถ้าดื่มกาแฟตอนเช้าที่ยังไม่ได้รับประทานอาหารเช้า หรือท้องว่างยิ่งเสี่ยต่อโรคกระเพาะอาหารสูง

งดดื่มเมื่อตั้งครรภ์

กาแฟมีผลทำให้ทารกร่างกายไม่สมบูรณ์ การดื่มกาแฟในขณะตั้งครรภ์อาจจะส่งผลให้การเจริญเติมโตของทารกที่อยู่ในครรภ์ผิดปกติ อาจทำให้ทารกมีร่างกายไม่สมบูรณ์ คุณแม่ที่ตั้งครรภ์มีโอกาสสูงที่จะเกิดภาวะแท้งได้

กาแฟทำให้นอนไม่หลับ

กาแฟมีผลทำให้นอนหลับได้ไม่เต็มที่ เมื่อดื่มกาแฟหลัง 14.00 ของทุกวันก่อนนอนหลับ คาเฟอีนจะทำให้ร่างกายได้รับการแทรกแซง ด้วยคลื่นรบกว่าอย่างช้าๆ คือก่อนนอนสมองจะไม่หยุดคิด ทำให้ร่างกายพักผ่อนได้ไม่เต็มที่ เวลาตื่นตอนเช้าทำให้รู้สึกไม่สดชื่นถึงจะนอนมากกว่า 6 ชั่วโมง แต่ในละวันร่างกายจะรู้สึกนอนไม่พอ

กาแฟทำให้อ้วน

กาแฟมีผลทำให้อ้วนขึ้น จะมีกี่คนที่ดื่มแต่กาแฟดำ กาแฟดำดื่มแล้วไม่อ้วน เพราะไม่มีกาผสมนมน้ำต่ลเลย แต่กาแฟที่คนส่วนใหญ่ดื่มจะมีการผสม นม น้ำตาล ครีม ทำให้ร่างกายได้รับคอเลสเตอรอลสูงเกินปกติ นอกจากส่วนผสมที่อยู่ในกาแฟแล้ว ยังมีเค้ก ขนมปัง คุกกี้ ไอศรีม มาทานคู่กับการดื่มกาแฟอยู่เป็นประจำ ปัจจัยที่กล่าวมาทำให้เกิดภาวะเริ่มอ้วน น้ำหนักตัวขึ้นโดยที่ไม่รู้ตัว

โรคหัวใจควรงดดื่มกาแฟ

กาแฟมีผลทำให้หัวใจเสื่อมเร็วขึ้น เพราะคาเฟอีนเข้าไปกระตุ้นหัวใจทำให้เลือดสูบฉีดในหัวใจเพิ่มมากขึ้น และทำให้หัวใจเสื่มเร็วขึ้น ร้ายแรงกว่านั้นสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจอยู่แล้วอาจเกิดภาวะหัวใจล้มเหลวเฉียบพลันได้

กาแฟดูดซับวิตามิน B1

กาแฟมีผลกระทบต่อการดูดซึมวิตามิน B1 โดยมิตามิน B1 รักษาความสมดุล และความมั่นคงในระบบประสาทของร่างกาย เมื่อร่างกายรับคาเฟอีนเข้าร่างกายในปริมาณมากๆต่อวัน จะทำให้กระบวนการดูซึมวิตามิน B1 มีปัญหาในร่างกาย สำหรับผู้ที่บกพร่องหรือขาดวิตามิน B1 อยู่แล้วควรหลีกเลี่ยง

ภาวะเสพติดคาเฟอีน

เมื่อดื่มกาแฟในปริมาณที่มากเกินไป วันละ 5-6 แก้วต่อวัน อาจส่งผลให้เกิดการเสพติดกาแฟ หรือภาวะเสพติดคาเฟอีนได้

สรุป

คาเฟอีนที่ร่างกายได้รับมากเกกินไปต่อวันสามารถก่อให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อย อาเจียน คลื่นไส้ ปวดหัว หายใจเร็วขึ้น หัวใจเต้มเร็วกว่าปกติ เพราะฉะนั้นควรดื่มกาแฟที่พอเหมาะ ไม่เกิน 1-2 แก้วต่อวัน กาแฟมีทั้งโทษและประโยชน์ถ้าเราเลือกอย่างเหมาะสมต่อร่างกาย