เวลาที่เหมาะสมกับการดื่มกาแฟ

การดื่มกาแฟ ช่วยให้เราตื่นตัวอยู่ตลอดเวาลา ซึ่งทุกท่านคงจะทราบกันอยู่แล้ว ว่าในกาแฟมีคาเฟอีนประกอบอยู่ด้วย ซึ่งเป็นสารที่ทำให้เรารู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า อยู่ตลอดเวลา ดังนั้นการเลือกทานกาแฟก็ต้องมี เวลาที่เหมาะสมกับการดื่มกาแฟ เพื่อสุขภาพที่ดีแก่ตัวผู้ดื่ม จะเป็นยังงเราไปดูกันเลย

ช่วงเวลาที่เหมาะสมกับการดื่มกาแฟ

เวลาที่เหมาะสมคือ 09.30-11.30 น. เพราะคาเฟอีนจะออกฤทธิ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากเป็นเวลาที่ร่างกายผลิตฮอร์โมนที่ชื่อว่า คอร์ติซอล น้อยที่สุด ฮอร์โมนนี้จะช่วยให้ร่างกายตื่นตัว ดังนั้นจึงเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายตื่นตัวน้อยที่สุด เราจึงต้องดื่มกาแฟเพื่อให้คาเฟอีนไปกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพนั้นเอง

สรุป

ดังนั้นการดื่มกาแฟในช่วงเวลาที่ดีที่สุดคือช่วงเวลา 09.30-11.30 น. นั่นเอง ซึ่งเป็นเวลาที่ร่างกายตื่นตัวน้อยที่สุด เมื่อเราได้รับกาแฟก็จะช่วยให้เราตื่นตัวนั่นเอง และที่สำคัญควรดื่มกาแฟวันละ 2-3 แก้ว ไม่ควรมากกว่านี้นะทุกคน