ประโยชน์และโทษ จากการดื่มกาแฟ

การรับประทานสิ่งต่างๆเข้าไป บางครั้งการทานมากเกินไป หรือน้อยเกินไป ก็ไม่ดี หรือส่งผลที่ไม่ดีต่อร่างกายของเรา เช่นเดียวกันการดื่มกาแฟ ดื่มมากเกินไปก็ไม่ดี ดื่มน้อยเกินไปก็ไม่ส่งผล ซึ่งกาแฟจะส่งผลก็ต่อเมื่อรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม วันนี้เราจึงนำ ประโยชน์และโทษ จากการดื่มกาแฟ มาให้ทุกท่านได้อ่านกัน ไปดูกันเลย 

ประโยชน์และโทษ จากการดื่มกาแฟ

ประโยชน์จากการดื่มกาแฟ

การดื่มกาแฟให้เกิดประโยชน์ที่สุด ต้องดื่มในปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคเบาหวาน จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดให้ต่ำลงได้ แต่ควรเน้นดื่มกาแฟจำพวกกาแฟดำ แม้กระทั้งในกลุ่มคนปกติ จ่วยป้องกันโรคเบาหวานได้ถึง 60% อีกทั้งโรคอัลไซเมอร์ที่มักจะพบในคนแก่ หากดื่มเป็นประจำวันละ 1-2 แก้วก็จะมีอัตราเสี่ยงน้อยลง นอกจากนี้กาแฟยังมีประโยนช์อีกมากมาย เช่น

  • ลดความเครียด
  • ป้องกันโรคซึมเศร้า
  • อาการปวดต่างๆ เช่น ไมเกรน ปวดหัว
  • กำจัดเชื้อก่อเกิดมะเร็ง
  • กระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด
  • บำรุงหัวใจ หลอดเลือด
  • ป้องกันโรคหัวใจ

ทั้งนี้การดื่มกาแฟในปริมาณที่เหมาะสม ควรดื่มไม่เกินวันละ 3 แก้ว หรือไม่เกิน 400 มิลลิกรัมต่อวัน

โทษจากการดื่มกาแฟ

การดื่มกาแฟในปริมาณที่เหมาะสมก่อให้เกิดประโยชน์มากมาย แต่การดื่มกาแฟในปริมาณที่มากจนเกินไปก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายเช่นกัน โดยเฉพาะ คาเฟอีน ถ้าได้รับในปริมาณที่มากไป จะทำให้ร่างกายตื่นตัว หัวใจเต้นเร็ว ผิดจังหวะ จึงเปรียบเสมือนสารเสพติดอ่อนๆ ทำให้ผู้ที่ดื่มกาแฟเป็นประจำ ขาดการดื่มกาแฟไม่ได้ เมื่อไม่ได้ดื่มทำให้รู้สึกไม่สดชื่น หงุดหงิดง่าย ซึมเศร้า เป็นต้น โดยโทษจากการดื่มกาแฟยังมีดังนี้

  • สำหรับผู้ที่ป่วยโรคความดันสูง การดื่มกาแฟจะให้โทษมากกว่า เนื่องจากกาแฟจะทำให้ความดันสูงขึ้นมาได้
  • ผู้ที่ดื่มมากๆต่อวัน จะส่งผลให้เป็นโรคกระดูกพรุน
  • อาหารใจสั่น
  • นอนหลับยาก
  • หอบ เหนื่อยได้ง่าย

จากข้างต้นจะเห็นได้ว่าการดื่มกาแฟ ไม่ควรดื่มมากเกินไป และผู้ที่มีโรคประจำตัวก็ควรจะระวังเป็นพิเศษ ไม่ควรที่จะดื่มในปริมาณมากๆ เพราะคาเฟอีนจะเข้าไประตุ้นให้หัวใจทำงานหนักมากขึ้น ทั้งนี้เราแนะนำใ้ดื่มกาแฟร้อน สักแก้วต่อวัน ก็เพียงพอแล้ว

บทความก่อนหน้า