ประโยชน์และโทษ จากการดื่มกาแฟ

การรับประทานสิ่งต่างๆเข้าไป บางครั้งการทานมากเกินไป หรือน้อยเกินไป ก็ไม่ดี หรือส่งผลที่ไม่ดีต่อร่างกายของเรา เช่นเดียวกันการดื่มกาแฟ ดื่มมากเกินไปก็ไม่ดี ดื่มน้อยเกินไปก็ไม่ส่งผล ซึ่งกาแฟจะส่งผลก็ต่อเมื่อรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม วันนี้เราจึงนำ ประโยชน์และโทษ จากการดื่มกาแฟ มาให้ทุกท่านได้อ่านกัน ไปดูกันเลย

ประโยชน์จากการดื่มกาแฟ

การดื่มกาแฟให้เกิดประโยชน์ที่สุด ต้องดื่มในปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคเบาหวาน จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดให้ต่ำลงได้ แต่ควรเน้นดื่มกาแฟจำพวกกาแฟดำ แม้กระทั้งในกลุ่มคนปกติ จ่วยป้องกันโรคเบาหวานได้ถึง 60% อีกทั้งโรคอัลไซเมอร์ที่มักจะพบในคนแก่ หากดื่มเป็นประจำวันละ 1-2 แก้วก็จะมีอัตราเสี่ยงน้อยลง นอกจากนี้กาแฟยังมีประโยนช์อีกมากมาย เช่น

ลดความเครียด
ป้องกันโรคซึมเศร้า
อาการปวดต่างๆ เช่น ไมเกรน ปวดหัว
กำจัดเชื้อก่อเกิดมะเร็ง
กระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด
บำรุงหัวใจ หลอดเลือด
ป้องกันโรคหัวใจ

ทั้งนี้การดื่มกาแฟในปริมาณที่เหมาะสม ควรดื่มไม่เกินวันละ 3 แก้ว หรือไม่เกิน 400 มิลลิกรัมต่อวัน

โทษจากการดื่มกาแฟ

การดื่มกาแฟในปริมาณที่เหมาะสมก่อให้เกิดประโยชน์มากมาย แต่การดื่มกาแฟในปริมาณที่มากจนเกินไปก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายเช่นกัน โดยเฉพาะ คาเฟอีน ถ้าได้รับในปริมาณที่มากไป จะทำให้ร่างกายตื่นตัว หัวใจเต้นเร็ว ผิดจังหวะ จึงเปรียบเสมือนสารเสพติดอ่อนๆ ทำให้ผู้ที่ดื่มกาแฟเป็นประจำ ขาดการดื่มกาแฟไม่ได้ เมื่อไม่ได้ดื่มทำให้รู้สึกไม่สดชื่น หงุดหงิดง่าย ซึมเศร้า เป็นต้น โดยโทษจากการดื่มกาแฟยังมีดังนี้

สำหรับผู้ที่ป่วยโรคความดันสูง การดื่มกาแฟจะให้โทษมากกว่า เนื่องจากกาแฟจะทำให้ความดันสูงขึ้นมาได้
ผู้ที่ดื่มมากๆต่อวัน จะส่งผลให้เป็นโรคกระดูกพรุน
อาหารใจสั่น
นอนหลับยาก
หอบ เหนื่อยได้ง่าย

จากข้างต้นจะเห็นได้ว่าการดื่มกาแฟ ไม่ควรดื่มมากเกินไป และผู้ที่มีโรคประจำตัวก็ควรจะระวังเป็นพิเศษ ไม่ควรที่จะดื่มในปริมาณมากๆ เพราะคาเฟอีนจะเข้าไประตุ้นให้หัวใจทำงานหนักมากขึ้น ทั้งนี้เราแนะนำใ้ดื่มกาแฟร้อน สักแก้วต่อวัน ก็เพียงพอแล้ว