ประโยชน์และโทษ จากการดื่มกาแฟ
การรับประทานสิ่งต่างๆเข้าไป บางครั้งการทานมากเกินไป หรือน้อยเกินไป ก็ไม่ดี หรือส่งผลที่ไม่ดีต่อร่างกายของเรา เช่นเดียวกันการดื่มกาแฟ ดื่มมากเกินไปก็ไม่ดี ดื่มน้อยเกินไปก็ไม่ส่งผล ซึ่งกาแฟจะส่งผลก็ต่อเมื่อรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม วันนี้เราจึงนำ ประโยชน์และโทษ จากการดื่มกาแฟ มาให้ทุกท่านได้อ่านกัน ไปดูกันเลย

ประโยชน์จากการดื่มกาแฟ
การดื่มกาแฟให้เกิดประโยชน์ที่สุด ต้องดื่มในปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคเบาหวาน จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดให้ต่ำลงได้ แต่ควรเน้นดื่มกาแฟจำพวกกาแฟดำ แม้กระทั้งในกลุ่มคนปกติ จ่วยป้องกันโรคเบาหวานได้ถึง 60% อีกทั้งโรคอัลไซเมอร์ที่มักจะพบในคนแก่ หากดื่มเป็นประจำวันละ 1-2 แก้วก็จะมีอัตราเสี่ยงน้อยลง นอกจากนี้กาแฟยังมีประโยนช์อีกมากมาย เช่น
- ลดความเครียด
- ป้องกันโรคซึมเศร้า
- อาการปวดต่างๆ เช่น ไมเกรน ปวดหัว
- กำจัดเชื้อก่อเกิดมะเร็ง
- กระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด
- บำรุงหัวใจ หลอดเลือด
- ป้องกันโรคหัวใจ
ทั้งนี้การดื่มกาแฟในปริมาณที่เหมาะสม ควรดื่มไม่เกินวันละ 3 แก้ว หรือไม่เกิน 400 มิลลิกรัมต่อวัน
โทษจากการดื่มกาแฟ
การดื่มกาแฟในปริมาณที่เหมาะสมก่อให้เกิดประโยชน์มากมาย แต่การดื่มกาแฟในปริมาณที่มากจนเกินไปก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายเช่นกัน โดยเฉพาะ คาเฟอีน ถ้าได้รับในปริมาณที่มากไป จะทำให้ร่างกายตื่นตัว หัวใจเต้นเร็ว ผิดจังหวะ จึงเปรียบเสมือนสารเสพติดอ่อนๆ ทำให้ผู้ที่ดื่มกาแฟเป็นประจำ ขาดการดื่มกาแฟไม่ได้ เมื่อไม่ได้ดื่มทำให้รู้สึกไม่สดชื่น หงุดหงิดง่าย ซึมเศร้า เป็นต้น โดยโทษจากการดื่มกาแฟยังมีดังนี้
- สำหรับผู้ที่ป่วยโรคความดันสูง การดื่มกาแฟจะให้โทษมากกว่า เนื่องจากกาแฟจะทำให้ความดันสูงขึ้นมาได้
- ผู้ที่ดื่มมากๆต่อวัน จะส่งผลให้เป็นโรคกระดูกพรุน
- อาหารใจสั่น
- นอนหลับยาก
- หอบ เหนื่อยได้ง่าย
จากข้างต้นจะเห็นได้ว่าการดื่มกาแฟ ไม่ควรดื่มมากเกินไป และผู้ที่มีโรคประจำตัวก็ควรจะระวังเป็นพิเศษ ไม่ควรที่จะดื่มในปริมาณมากๆ เพราะคาเฟอีนจะเข้าไประตุ้นให้หัวใจทำงานหนักมากขึ้น ทั้งนี้เราแนะนำใ้ดื่มกาแฟร้อน สักแก้วต่อวัน ก็เพียงพอแล้ว
10 วัตถุดิบร้านกาแฟมีอะไรบ้าง
10 วัตถุดิบร้านกาแฟมีอะไรบ้าง วัตถุดิบร้านกาแฟ วัตถุดิบ … 10 วัตถุดิบร้านกาแฟมีอะไรบ้าง Read ...
Read More5 เทคนิคขายดีเพิ่มกำไรให้ร้านกาแฟ
5 เทคนิคขายดีเพิ่มกำไรให้ร้านกาแฟ เทคนิคขายดี เทคนิคการ … 5 เทคนิคขายดีเพิ่มกำไรให้ร้านกาแฟ R...
Read Moreวิธีล้างทำความสะอาด เครื่องชงกาแฟ เครื่องบดกาแฟ
วิธีล้างทำความสะอาด เครื่องชงกาแฟ เครื่องบดกาแฟ เครื่อง … วิธีล้างทำความสะอาด เครื่องชงกาแฟ เ...
Read Moreร้านกาแฟ Slow Bar ลงทุนแค่หลักพันก็เปิดร้านกาแฟได้
ร้านกาแฟ Slow Bar ลงทุนแค่หลักพันก็เปิดร้านกาแฟได้ วันน … ร้านกาแฟ Slow Bar ลงทุนแค่หลักพันก็...
Read Moreนมจากพืช 4 ชนิด ที่เราต้องรู้จัก
นมจากพืช 4 ชนิด ที่เราต้องรู้จัก วันนี้เราจะพาทุกท่านมา … นมจากพืช 4 ชนิด ที่เราต้องรู้จัก Re...
Read Moreวิธีทำลาเต้อาร์ตง่ายๆ
วิธีทำลาเต้อาร์ตง่ายๆ วันนี้เราจะพาทุกท่านมารู้จักกับ ว … วิธีทำลาเต้อาร์ตง่ายๆ Read More &ra...
Read Moreนมสดกับนมข้นจืด เลือกใช้ยังไงให้ถูกต้อง ?
นมสดกับนมข้นจืด เลือกใช้ยังไงให้ถูกต้อง ? วันนี้เราจะพา … นมสดกับนมข้นจืด เลือกใช้ยังไงให้ถูก...
Read Moreน้ำผึ้ง VS ไซรัป ต่างกันยังไง ?
น้ำผึ้งVSไซรัป ต่างกันยังไง? วันนี้เราจะพาทุกท่านมารู้จ … น้ำผึ้ง VS ไซรัป ต่างกันยังไง ? Rea...
Read More12 คุณประโยชน์กากใบชา
12 คุณประโยชน์กากใบชา กากใบชา กากชาทำอะไรได้บ้าง ? ของเ … 12 คุณประโยชน์กากใบชา Read More &ra...
Read More8 เทคนิคแต่งร้านตามฮวงจุ้ยร้านกาแฟ
8 เทคนิคแต่งร้านตามฮวงจุ้ยร้านกาแฟ ฮวงจุ้ยร้านกาแฟ อีกห … 8 เทคนิคแต่งร้านตามฮวงจุ้ยร้านกาแฟ ...
Read Moreมาตราชั่งตวง สำหรับชงเครื่องดื่มที่ควรต้องรู้
มาตราชั่งตวง สำหรับชงเครื่องดื่มที่ควรต้องรู้ วันนี้เรา … มาตราชั่งตวง สำหรับชงเครื่องดื่มที่...
Read More5 กระบอกวิปครีมน่าซื้อ พร้อมวิธีเลือกซื้อ
5 กระบอกวิปครีมน่าซื้อ พร้อมวิธีเลือกซื้อ วันนี้เราจะพา … 5 กระบอกวิปครีมน่าซื้อ พร้อมวิธีเลื...
Read More