ประโยชน์ของการดื่มกาแฟ

หลายๆ ท่าน อาจจะนึกว่า กาแฟ ให้แต่โทษ ซึ่งหลายๆ ท่านคงทราบอยู่แล้วว่ากาแฟมีฤทธิ์กระตุ้นประสาท ซึ่งทำให้นอนไม่หลับ เกิดอาการใจสั่น แต่ทั้งนี้ กาแฟ ก็ยังมีประโยชน์อยู่นะ ถ้าดื่มในปริมาณที่พอดี คือไม่ควรเกิน 1-2 แก้วต่อวัน หรือไม่เกิน 10 ออนซ์ ซึ่งหากดื่มกาแฟในปริมาณที่เหมาะสมแล้ว จะทำให้รับประโยชน์มากมายเลยนะ ซึ่งเราได้รวบรวม ประโยชน์ของการดื่มกาแฟ มาให้ทุกท่านแล้ว จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย !!

ประโยชน์ของการดื่มกาแฟ

ประโยชน์ของการดื่มกาแฟนั้นมีมากมาย ในเรื่องของการ ต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะกาแฟสายพันธุ์โรบัสต้า มีการต้านอนุมูลอิสระมากกว่ากาแฟสายพันธุ์อื่นๆ อีกทั้งยังลดปัจจัยเสี่ยงการเกิดโรคอื่นๆ ตามมาอีกด้วย ได้แก่

ป้องกันไวรัสตับอักเสบ B
ลดคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด
ป้องกันโรคหัวใจ
ป้องกันมะเร็งตับ มะเร็งลำไส้ และมะเร็งช่องปาก
ป้องกันโรคหอบ
กระตุ้นสมองให้ทำงานเร็วขึ้น มีสมาธิ
ลดการเกิดโรคเกี่ยวกับตับ จากการดื่มสุรา
บรรเทาอาการปวดศีรษะ
ถ้าดื่มกาแฟเข้มข้น จะช่วยชะลอความแก่
ดื่มกาแฟหลังอาหารช่วยลดความอ้วนได้

เป็นยังไงกันบ้างกับ ประโยชน์ของการดื่มกาแฟ หลายๆ ท่านคงได้ทราบแล้ว ว่ากาแฟ นั้นก็มีประโยชน์เหมือนกันนะ ทั้งนี้การดื่มกาแฟให้เกิดประโยชน์ควรจะดื่มในปริมาณที่เหมาะสม โดยประมาณ 1-2 แก้วต่อวัน หรือไม่เกิน 10 ออนซ์ ต่อวัน ทั้งนี้ต้องควบคู่กับการออกกำลังเพิ่มเติมด้วยน้า และอย่าลืม ไม่ควรดื่มกาแฟหลังบ่าย 3 โมงน้าา