5 วิธี ดื่มกาแฟอย่างไร ไม่ทำลายสุขภาพ
ในปัจจุบัน การดื่ม “กาแฟ” (Coffee) หลายๆ ท่าน ดื่มเพราะชอบรสชาติ หรือกลิ่นหอมๆ ของกาแฟ แต่กับอีกบางกลุ่ม ดื่มเพื่อให้ตัวเองรู้สึกกระปรี้กระเปร่า ซึ้งแท้จริงแล้ว กาแฟ เป็นเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ด้วยฤทธิ์ของคาเฟอีน จะช่วยทำให้รู้สึกตื่นตัว หรือมีการกระตุ้นประสาทส่วนกลาง อีกทั้งยังแทรกซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้อย่างลวดเร็ว ทำให้หลายๆ ท่าน มีอาหารใจสั่น เมื่อดื่มกาแฟที่มีคาเฟอีนมากจนเกินไป ซึ่งเราได้นำ 5 วิธี ดื่มกาแฟอย่างไร ไม่ทำลายสุขภาพ มาให้ทุกท่านแล้ว ไปดูกันเลย

1. การเลือกเมล็ดกาแฟที่มีคุณภาพ
ปัจจัยแรกในการรับประทานกาแฟที่ดี ต้องเลือกจากเมล็ดที่ดี มีคุณภาพ ซึ่งใครที่เป็นคอกาแฟ จะรู้ดี ว่าเมล็ดกาแฟแต่ละชนิด จะมีรสชาติแบบไหน คุณภาพเป็นอย่างไร โดยข้างต้น ให้สังเกตฉลากต่างๆ เช่น มี อย. หรือไม่ มีชื่อผู้ผลิตที่ชัดเจนหรือไม่ แม้กระทั้งวัน เดือน ปี ที่ผลิต ของเมล็ดกาแฟ เป็นต้น ซึ่งข้อมูลข้างต้น สามารถช่วยดูประสิทธิภาพ หรือคุณภาพของกาแฟได้
2. ดื่มกาแฟอย่างไร ไม่ทำลายสุขภาพ (กาแฟดำ ช่วยได้)
การดื่ม กาแฟดำ เป็นสิ่งที่ดีอย่างมากในการดื่มกาแฟ แถมยังได้รสชาติที่แท้จริงจากกาแฟอีกด้วย ซึ่งการดื่มกาแฟดำ เป็นการหลีกเลี่ยงการใส่น้ำตาล ครีมเทียม ซึ่งสิ่งเหล่านี้ ทำลายสุขภาพอย่างมาก เมื่อเรารับประทานในปริมาณที่มาก
3. การเลือกดื่มกาแฟในเวลาที่เหมาะสม
การเลือกดื่มกาแฟในเวลาที่เหมาะสม เป็นปัจจัยสำคัญอย่างมาก ซึ่งคาเฟอีนในกาแฟ จะออกฤทธิ์นานถึง 6 ชั่วโมง และจะขับคาเฟอีนออกใน 48 ชั่วโมง หรือ 2 วันเต็มๆ หากใครที่ชอบดื่มกาแฟ ในเวลากลางคืน (อย่าหาทำ !) เพราะกว่าคาเฟอีนจะหมดฤทธิ์ คุณจะไม่ได้นอน ! ทำให้ร่างกายขาดการพักผ่อน และจะทำลายสุขภาพไปในตัว ดังนั้น การดื่มกาแฟ ควรดื่มก่อน 15.00 น.
4. ดื่มกาแฟอย่างไร ไม่ทำลายสุขภาพ (ทานกาแฟคู่กับโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต)
การทานกาแฟคู่กับอาหารชนิด โปรตีนและคาร์โบไฮเดรต เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่จะช่วยการลดทอนการทำลายสุขภาพของกาแฟ ซึ่งโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต จะช่วยทำให้ร่างกายซึมซับคาเฟอีนได้ช้าลง หรือค่อยเป็นค่อยไป ซึ่งทำให้คาเฟอีนอยู่ในร่างกายเราได้นานขึ้น โดยไม่ต้องดื่มกาแฟหลายๆ แก้วในระหว่างวัน
5. การดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกาย
หากเราดื่มกาแฟ ไม่ว่าจะเป็น กาแฟดำ ลาเต้ หรือกาแฟชนิดอื่นๆ ในปริมาณที่เหมาะสม ก่อนออกกำลังกาย จะทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น ด้วยฤทธิ์ของคาเฟอีน จะช่วยให้คุณรู้สึกตื่นตัว อีกทั้งยังมีแรง และพละกำลังในการออกกำลังกายมากยิ่งขึ้น
สำหรับ 5 วิธี ดื่มกาแฟอย่างไรไม่ทำลายสุขภาพ ที่เราได้กล่าวมา ก็เป็นอีกวิธีที่จะช่วยให้การดื่มกาแฟของทุกท่าน ไม่ทำลายสุขภาพ อีกทั้งยังเป็นแนวทางในการดื่มกาแฟ ของคอกาแฟอีกด้วย
10 วัตถุดิบร้านกาแฟมีอะไรบ้าง
10 วัตถุดิบร้านกาแฟมีอะไรบ้าง วัตถุดิบร้านกาแฟ วัตถุดิบ … 10 วัตถุดิบร้านกาแฟมีอะไรบ้าง Read ...
Read More5 เทคนิคขายดีเพิ่มกำไรให้ร้านกาแฟ
5 เทคนิคขายดีเพิ่มกำไรให้ร้านกาแฟ เทคนิคขายดี เทคนิคการ … 5 เทคนิคขายดีเพิ่มกำไรให้ร้านกาแฟ R...
Read Moreวิธีล้างทำความสะอาด เครื่องชงกาแฟ เครื่องบดกาแฟ
วิธีล้างทำความสะอาด เครื่องชงกาแฟ เครื่องบดกาแฟ เครื่อง … วิธีล้างทำความสะอาด เครื่องชงกาแฟ เ...
Read Moreร้านกาแฟ Slow Bar ลงทุนแค่หลักพันก็เปิดร้านกาแฟได้
ร้านกาแฟ Slow Bar ลงทุนแค่หลักพันก็เปิดร้านกาแฟได้ วันน … ร้านกาแฟ Slow Bar ลงทุนแค่หลักพันก็...
Read Moreนมจากพืช 4 ชนิด ที่เราต้องรู้จัก
นมจากพืช 4 ชนิด ที่เราต้องรู้จัก วันนี้เราจะพาทุกท่านมา … นมจากพืช 4 ชนิด ที่เราต้องรู้จัก Re...
Read Moreวิธีทำลาเต้อาร์ตง่ายๆ
วิธีทำลาเต้อาร์ตง่ายๆ วันนี้เราจะพาทุกท่านมารู้จักกับ ว … วิธีทำลาเต้อาร์ตง่ายๆ Read More &ra...
Read Moreนมสดกับนมข้นจืด เลือกใช้ยังไงให้ถูกต้อง ?
นมสดกับนมข้นจืด เลือกใช้ยังไงให้ถูกต้อง ? วันนี้เราจะพา … นมสดกับนมข้นจืด เลือกใช้ยังไงให้ถูก...
Read Moreน้ำผึ้ง VS ไซรัป ต่างกันยังไง ?
น้ำผึ้งVSไซรัป ต่างกันยังไง? วันนี้เราจะพาทุกท่านมารู้จ … น้ำผึ้ง VS ไซรัป ต่างกันยังไง ? Rea...
Read More12 คุณประโยชน์กากใบชา
12 คุณประโยชน์กากใบชา กากใบชา กากชาทำอะไรได้บ้าง ? ของเ … 12 คุณประโยชน์กากใบชา Read More &ra...
Read More8 เทคนิคแต่งร้านตามฮวงจุ้ยร้านกาแฟ
8 เทคนิคแต่งร้านตามฮวงจุ้ยร้านกาแฟ ฮวงจุ้ยร้านกาแฟ อีกห … 8 เทคนิคแต่งร้านตามฮวงจุ้ยร้านกาแฟ ...
Read Moreมาตราชั่งตวง สำหรับชงเครื่องดื่มที่ควรต้องรู้
มาตราชั่งตวง สำหรับชงเครื่องดื่มที่ควรต้องรู้ วันนี้เรา … มาตราชั่งตวง สำหรับชงเครื่องดื่มที่...
Read More5 กระบอกวิปครีมน่าซื้อ พร้อมวิธีเลือกซื้อ
5 กระบอกวิปครีมน่าซื้อ พร้อมวิธีเลือกซื้อ วันนี้เราจะพา … 5 กระบอกวิปครีมน่าซื้อ พร้อมวิธีเลื...
Read More